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[甜品] 奶油南瓜羹

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推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。
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qj O7m2|0T:Rz 用料;_]?~XL"d

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JzIu e e!F Y#I+L 南瓜          半个9iYF"y%q {t

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雀巢淡奶油    50克
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白砂糖        20克&x0j%`!Uc9P;B/{%Cz1b
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做法!|1Nnpr:Ug.E9l
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1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟；
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'[Q;D3GC0pv LE 2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水；
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!w~(w kT 1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚；
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2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖； ] mrE1Y)D
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G%T&c&}.XUU 3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享:excellence