wqming 2012-12-18 08:03
葱爆羊肉[5P]
[color=#f30][b][align=center][url=http://www.youban.com/food-d20121218.html][img]http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20121217/77730246FDF4.jpg[/img][/url][/align][/b][/color]-r9V5e2oz Z0E%}
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[color=#f30][b]营养特点[/b][/color]：天气逐渐变冷，羊肉成为家常餐桌上的主打菜，这道葱爆羊肉不仅好吃，而且是一道快手菜，用刷羊肉的羊肉片即可做成这道菜，方法非常简单，羊肉滑嫩，鲜香不膻，汪油包汁；正宗湖北菜泡菜苕粉肉丝爽口开胃，红薯粉的柔润Q弹十分够味；冬季严寒，美眉们可以适当的煮些桂圆红枣茶来饮用，能补血益气，消除紧张的忧郁，增加压力耐量，提升记忆力，安神镇定，帮助睡眠，松弛肌肉；宝宝餐南瓜虾丸浓汤口感的确不错，加了虾丸的南瓜汤，鲜鲜浓浓的，而且汤的颜色也十分养眼，所以我强烈推荐，尤其适合小朋友吃哦！*`Za8B2M%N;mR)x~
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[b][color=#f30]葱爆羊肉的做法如下：[/color][/b]L*e?*C-E!P/v
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[b]功效：[/b][color=#569e0d]补气养血 [/color]\K!K6o"P'^
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[b]原料：[/b][color=#569e0d]羊后腿肉（可用羊肉片代替）；大葱；姜丝；大蒜；芝麻（可不要）；[/color]
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[b]调料：[/b][color=#569e0d]料酒；酱油；糖；胡椒粉；鸡精；米醋；盐；[/color]
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[b][i]【主菜】[/i]:[color=#00f]葱爆羊肉[/color][/b]
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[align=center][url=http://www.youban.com/food-1606.html][img]http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20121217/70A77EE89348.jpg[/img][/url][/align][b]步骤与做法：[/b]p o'M+teGq
[b][color=#f00]1[/color][/b]、羊肉冲洗干净，大葱扒皮洗净；大葱切成斜段、姜切丝；羊肉切成薄片；放入料酒，酱油，糖（可不用），白胡椒粉，鸡精；搅拌均匀后腌制5分钟；蒜拍碎切成末，加入香油、少许醋、酱油、淀粉调成芡汁。
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[b][color=#f00]2[/color][/b]、锅烧热放入少许油，加入姜丝煸炒出香味；倒入一半葱段炒香；放入煨好的羊肉，大火迅速翻炒；倒入剩下的葱段迅速翻炒均匀；将调好的芡汁倒进去炒匀，让每片羊肉上都裹上汁；最后撒上芝麻出锅。B2hMIc
[b][color=#f00]3[/color][/b]、小贴士：1. 做这道菜用羊后腿肉比较好，适合爆炒。也可以用涮羊肉的肉片来做，个人觉得没有这样现切出来的好吃。2、切羊肉时跟牛肉一样要逆着切，就是刀与肉的纹理呈90度切。3、事先将羊肉喂好更入味，腌肉时加点糖可以给肉提鲜。4. 一定要多放大葱，中和羊肉的膻味，大葱分两次放入，让葱的香味完全释放出来。5. 炒这道菜一定要大火爆炒，这样超出羊肉鲜嫩多汁、令人回味无穷。
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[align=center][img]http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20121217/70A78D8354AE.jpg[/img][/align][b][color=#f00]4[/color][/b]、羊肉(后腿)：羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少。胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一；羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少。胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一。%~
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[align=center][img]http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20121217/70A72F7034FE.jpg[/img][/align][b][color=#f00]5[/color][/b]、大葱：葱是温通阳气的养生佐料，作为调料品，葱的主要功能是去除荤、腥、膻等油腻厚味及菜肴中的异味，并产生特殊的香味，还有较强的杀菌作用。医学界认为，葱有降低胆固醇和预防呼吸道和肠道传染病的作用，经常吃葱还有一定的健脑作用。利用葱提炼出来的葱素，对心血管硬化有较好的疗效，还能增强纤维蛋白溶解性和降低血脂。
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[align=center][img]http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20121217/70A75D41FCF8.jpg[/img][/align]
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