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八仙
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小 发表于 2009-4-18 10:36 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2香辣烤鲟鱼[图文]
香辣烤鲟鱼[图文]9 x0 @( Q' u8 B- Z5 ]' f+ l4 j
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鲟鱼 营养分析：
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' d2 w% ?+ B2 T9 s$ F* d( c鲟龙鱼全身都是宝，其肉鲜嫩味美，鲟的软骨有抗癌作用。据加拿大和美国的一些最新研究表明，鲟龙鱼软骨所含抗癌因子(生物有效活性成分)是鲨鱼软骨的15～20倍。鲟的鳃有清热解毒的特效。其鱼鳔含骨胶原达80％，鲟鱼子具有美容、健身的作用，能驱杀人体寄生虫。鲟龙鱼还有美容的功效，长期食用可消斑去皱、平衡油脂，使面色红润、肌肤富有弹性，消除“痘痘”，亦是研制美容化妆品最好的生物原料。
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5 P/ i) ^- r( R* m# {8 y, w原料：长江鲟鱼、洋葱、青红辣椒、葱姜蒜、花椒、孜然、辣椒面、盐、生抽、胡椒粉。做法：
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* e$ i3 m( C+ z* D4 M1、 长江鲟鱼切开，用盐、胡椒粉、绍酒、腌渍。
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2 G) g* u$ N2 U& n9 ^" Q0 Z2、 洋葱一半切丝，一半切块，青红辣椒切圈、葱切段、姜蒜切片。
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3、 在康宁烤盆中抹油、洋葱丝垫底，放上腌渍好的长江鲟鱼，入烤箱120度烤5分钟。
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0 h. A& O8 a( T% R4、 其他材料在锅中炒出香味铺在鲟鱼上，再入烤箱烤5分钟即可。+ x$ N6 |5 x* `) L( W+ c/ a9 L9 q
, n8 Z$ l1 Q* n+ @) M经专家学者研究发现压力之下导致肥胖的原因，第一是精神上不堪重负导致内分泌紊乱，这个和肥胖有很大的关系；第二是压力下人们感觉没有时间活动，或者不愿意活动，活动少导致脂肪的堆积；第三是压力之下人们往往通过食物慰藉来减少压力，最容易导致肥胖，这也是压力下肥胖的主要原因。& ~# d9 S$ Q# e' s3 x. n7 g Q
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小米查到的低压力食品：高复合碳水化合物：包括全麦面包、谷类、蔬菜、水果、低脂酸奶等。这些食物易消化，短时间内就能为身体提供能量。
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& @. W& j$ O4 e7 C! J) m高蛋白食物：如去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼等富含氨基酸的食物。8 Y- U# ]: T* a% ` H2 ~0 u' b3 M! i
- E; h. _8 K( o6 }/ M8 Y不含咖啡的饮料：如橙汁、牛奶、矿泉水等。- X6 @; L- ?5 K
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富含b族维生素的食品：此类食品可以促进肾上腺分泌抗压力激素。坚果、豆芽、深绿叶的蔬菜、牛奶等都富含b族维生素。
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能消食顺气的食品：啤酒、山楂、玫瑰花、萝卜、橘子、莲藕等能促进胃肠蠕动，从而达到消胀顺气的作用，常吃会使人心情舒畅
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