[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.( `$ Q. ^% h$ z8 W6 t3 B
1:猪蹄美容粥
) c7 q0 T& O6 {- S* f7 S( T' i[材料]+ N/ R5 G9 X9 C# i7 p1 H) x
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯: l/ ~3 s) v: ~  F2 ~
[调料]
" C* i: U, {' t+ g2 ]4 r盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段
/ ?0 y/ Y; Z4 z3 X[做法]
4 I+ e1 U6 Z6 S7 {1 c1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。
, b% M" |' y4 a2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。
; A# V- t2 j3 L, j' H$ ?; O3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
% K; I9 ?$ j7 N! B1 aPS：
0 R% C% y4 Z5 K, g1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。
/ G0 A! s6 n* X1 i2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
0 K' g4 x3 _; _8 i' @- x" t; T
: a9 m' F+ u2 l! C2:山芋粥
$ ?" {2 v# k/ h# x山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。& \0 w% O) ^' }' ~' d8 X: K1 Q
; {* D& h( M8 y/ ]# g$ L/ H, o  r
3:芝麻粥! F7 k* ]: U# r3 b5 ]
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
& y( f' t$ m; ^1 g! D4 S / w3 b! e  E5 h) R
4:牛肉粥
9 z* Q; l0 H. G3 }# z7 e切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。, `) x/ s4 x2 k2 w  _3 y

# U3 M# C# w0 p: |7 X1 J  s! E! o2 F5:乌鸡肉粥* @- J4 t3 g$ z$ ^# x( b
乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。